svah писал(а):
Я проходил через этот период. Он характеризуется отождествлением сознания и тела. Неспособностью отделить сознание от ощущений. То есть ты фактически осознаёшь себя как "стену" ощущений тела. Вместо того чтобы просто сидеть, попробуй наблюдать мысли как отличные от себя.
Когда есть настрой, который выражается покоем, отсраненностью от внешнего, погруженность внутрь, то медитация удается, ты входишь в состояние покоя, мысли не тревожат, почти не пересекают разум. Заметил отчетливую разницу между этим состоянием покоя и некоторой нервной возбужденностью, которая, если присутствует, не дает придти покою и не дает погрузиться в себя. Трудность была в том, что это состояние покоя ощущается каким-то незаконченным, несовершенным. Понимаю, тут нужно время и терпение, спокойствие, нужно избегать подключения желания форсировать ситуацию и страстно ожидать чего-то чудесного. Чаще, какое-то изменение в понимании, рост сознания происходит не в пассивной медитации, а в так называемой динамической, когда к примеру идешь с работы и прогоняешь перед собой разные жизненые ситуации, пропуская их как бы через призму внутреннего сознания, спокойного и светлого, выявляя и находя темные пятна желаний, эго, нетерпения в чем либо.