Пять или шесть лет работал на производстве мягкой мебели. Нагрузка была постоянная, правда больше на выносливость, чем на силу. Могу полностью подтвердить, что механическа несознательная деятельность большой пользы не приносит. Скорее даже наоборот - может навредить.
А несколько месяцев назад начал регулярно (ну почти
) делать зарядку. Разница колосальная! Времени действительно тратится не много, минут 15. Но за это время уделяешь телу внимания больше, чем за весь день. И такое ощущение, что оно благодарно за это
. Сразу чувствуется разница в лёгкости и свободе движений.
За пару месяцев увеличил количество подтягиваний на турнике на 6. Не очень много, но при одном-двух подходах в день я и такого результата не ожидал.
С гибкостью, похоже, сложнее. При таком минимуме нагрузок сдигов не наблюдается.
Раньше моей ошибкой было допущение раджастического нетерпения. Из-за которого допускаешь перенагрузку и, как следствие, отсутсвие положительного эффекта и желания продолжать.
прозрачный, наверное, лучше тебя самого врядли кто-нибудь сможет определить, что нужно твоему телу. Когда оно просто тупит, а когда действительно ему требуется отдых и время для восстановления нарушенного порядка. Главное, чтобы в суровые для себя моменты оно всё равно чувствовало любовь и заботу. Ну и, конечно, не забудь все результаты предоставить Всевышнему